ZİHİNSEL SAĞLIK FARKINDALIĞI

Zihinsel sağlık farkındalığı, bir kişinin kendi zihinsel ve duygusal sağlığının farkında olması, bu durumu anlayıp kabul etmesi ve ihtiyaç duyduğunda yardım arama becerisidir. Bu farkındalık, duygusal durumları izleme, stresle başa çıkma yöntemlerini öğrenme, olumsuz düşünceleri tanıma ve yönetme, kendine karşı nazik olma gibi unsurları içerir.Zihinsel sağlık farkındalığı, bireylerin duygusal ve zihinsel zorluklarla daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmalarına yardımcı olur. Bu, sadece psikolojik hastalıkları tanımakla kalmaz, aynı zamanda genel ruh halinin, düşünce biçimlerinin ve yaşam tarzının etkilerini de anlamayı kapsar. Zihinsel sağlık farkındalığı yüksek olan kişiler, duygusal ihtiyaçlarına daha duyarlı olur, stresle daha iyi başa çıkabilir ve daha sağlıklı ilişkiler kurabilirler.